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Entrenamientos

Entrenamiento de esplada

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entreno de esplada que me gusta hacer el día pesado, me deja muy buena congestión y la sensación de haber trabajado todos los músculos de la espalda. 1.- Peso Muerto El mejor ejercicio para todo el cuerpo, y en partícular para las piernas[…]

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Entrenamiento unilateral de pierna

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entrenamiento unilateral de pierna que os ayudará a reforzar tanto la fuerza como la proporción de las piernas. Se trata un entrenamiento en el que trabajaremos con cada pierna por separado: 1.-EXTENSIONES DE CUADRICEPS Empezaremos metiendo sangre en el músculo con las extensiones[…]

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M-STAK VS STAK

Muy buenas TEAM!! Hoy os voy a hablar un poco sobre dos productos que crean confusión debido a su nombre, uno es el ANIMAL M-STAK y el otro ANIMAL STACK. Muchas veces me preguntáis cuál es mejor pensando en que son similares, y lo son en cierto modo, ya que[…]

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Enfócate en el pectoral superior

¡¡¡Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una rutina con especial incidencia en el pectoral superior, para aportar un aspecto más completo al pectoral en general. El pectoral superior es, a veces, difícil de trabajar de manera aislada, pero podemos emplear ejercicios que tengan una incidencia mayor sobre esta zona del[…]

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¿Quieres unos trapecios más grandes?

¿A quién no le gustaría tener unos trapecios más grandes? El trapecio es un músculo que abarca una gran parte de la espalda superior, y visto desde atrás tiene una forma de ancla apuntando hacia arriba, que da esa sensación de profundidad y de espalda masiva. Normalmente la gente entrena[…]

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Deltoides de acero

El deltoides es un músculo que muchos entrenan de pasada o no le prestan la suficiente atención para su desarrollo. A mi personalmente es un músculo que me encanta entrenar, sentir esa congestión, como se hincha el músculo… Hoy os traigo una rutina muy efectiva para trabajar la redondez que[…]

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Prioriza tus músculos rezagados

Todos los que levantamos hierros, cuando llegamos a cierto punto, empezamos a notar descompensaciones en cuanto al tamaño de algunos músculos con respecto a otros. Puede ser que tengas un torso bien desarrollado y un tren inferior que no lo esté tanto, o puede que sea al revés. Puede que[…]

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Vuelta al Gym

¡Muy buenas equipo! Se acaban las navidades y a muchos nos toca volver a la rutina, dejando atrás los excesos de las comidas navideñas (demasiados cheat meal) y volviendo al gimnasio a recuperar/perder lo perdido/ganado. Se que muchos tenéis ganas de volver a lucir tipo después de los atracones y[…]

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