QUEMA LA GRASA

Muy buenas TEAM!!!
Hoy os traigo un sistema de entreno enfocado a la pérdida de grasa. Sabemos que cuando queremos perder grasa hay que entrar en déficit calórico, pero a veces cuesta bajar las calorías, y este plan es para apoyar este déficit calórico a través de ejercicio cardiovascular.
Se trata de combinar los ejercicios de larga duración con los de corta duración o intervalos. Podemos hacer un día larga duración de manera moderada y al siguiente corta duración de manera intensa.
Aquí os dejo un ejemplo:
Día 1. 30 minutos de caminar a ritmo elevado en llano
Día 2. 2 Tábatas (8 minutos de ejercicio), combinando distintos ejercicios
Día 3. 30 minutos de caminar en subida
Día 4. 10 series de subir escaleras a máxima velocidad (descansando solo el tiempo que tardas en bajarlas)
Día 5. 45 minutos de caminar a ritmo elevado en llano.

Esto equivale a un ciclo, que podemos repetir toda la semana, aunque recomiendo descansar al menos 1 día.
Con este plan podremos quemar algunas calorías extra, además de cuidar nuestro corazón, que es el músculo más importante.
Un saludo TEAM!!!