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El Peso Muerto

Peso Muerto Si hay un ejercicio considerado por muchos asiduos al gimnasio y entrenadores como un sinónimo de fuerza absoluta, ese es el Peso Muerto. Son tantos los grupos musculares implicados en su ejecución (piernas, espalda, core, antebrazos…), que es de los ejercicios más importantes a la hora de conseguir[…]

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¿Qué es lo mejor?

Hoy en día, donde nos encontramos inundados por información de todo tipo y procedente de un amplio abanico de medios, véase redes sociales, Youtube o medios escritos, entre otros, son muchas las fuentes de las que podemos beber y que, no obstante, muchas de ellas suelen contradecirse entre sí: mientras[…]

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Segundas opiniones siempre fueron buenas

Resulta curioso como hoy en día, en el que vivimos en un mundo plagado de medios con los que obtener suficiente información, es uno de los períodos de la historia en el que peor informados estamos y en los que, por lo tanto, tendemos a creer en todo aquello que[…]

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¿Cuántas copas se necesitan para ver el problema?

Es un sábado por la tarde. Te encuentras realizando la compra semanal en tu supermercado de confianza. De repente, diriges tu mirada hacia el pasillo de las bebidas alcohólicas. Un grupo de jóvenes ha captado tu atención. Pese a que físicamente pudieran pasar por personas adultas, analizando su comportamiento, sus[…]

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Sábado, cerrado

Por festividad, mañana, sábado 12 de octubre, la tienda permanecerá cerrada. ¡Nos vemos nuevamente el lunes en horario habitual! ^^ Javi MMTenerife

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Los fallos del campeón

Tras una dura preparación, llegó el día. Vas concienciado. Reproduces esa música que ayuda a tu motivación. Te aíslas del resto. Te concentras. Visualizas el levantamiento. Todo por lo que has luchado tanto tiempo está a tu alcance. Tu corazón comienza a latir más rápido. Comienzas a realizar tu calentamiento[…]

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El problema de los «gainers»

Vivimos en un mundo en el que todo lo queremos hacer deprisa, en el que queremos ver resultados rápidos y en el que el trabajo y la disciplina se está dejando, cada vez, más de lado. Seamos sinceros, nadie quiere aquello que le vaya a suponer un esfuerzo prolongado en[…]

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Rutina de «core»

Os comparto una pequeña rutina para un trabajo completo de core, la cual podréis aplicar al finalizar vuestra sesión de entrenamiento y con una frecuencia de unas 3 veces por semana, dejando siempre un día en medio para la recuperación muscular. 4 rondas: -Crunch en polea alta x15 repeticiones (adaptación[…]

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