MASMusculo Tenerife

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QUEMA LA GRASA

Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo un sistema de entreno enfocado a la pérdida de grasa. Sabemos que cuando queremos perder grasa hay que entrar en déficit calórico, pero a veces cuesta bajar las calorías, y este plan es para apoyar este déficit calórico a través de ejercicio cardiovascular. Se[…]

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Rutina pectoral casera

Muy buenas TEAM!!! El otro día no podía ir al gym y tuve que improvisar un entrenamiento para pectoral en casa. Por suerte dispongo de bandas elasticas que me ayudan a añadir un plus de intensidad a los ejercicios, pero si no las tienes no importa. Este fue mi entrenamiento:[…]

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Arroz 3 delicias proteíco

Muy buenas TEAM!! Hoy toca recetita rica rica. Se trata de un clásico pero mejorado, el arroz 3 delicias. En este caso, para hacer la receta necesitaremos: (ingredientes para 2) -150 gramos de arroz en crudo -50 gramos de bacon -8 huevos -100 gramos de guisantes pre-cocidos Lo primero que[…]

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Protectores para el organismo

Muy buenas TEAM!! Casi siempre hablamos de entrenamiento y de dieta, pero muy pocas veces os he hablado de como cuidarnos por dentro. Hoy vamos a ver una serie de suplementos que nos van a ayudar a cuidar nuestra salud interior. Hay numerosos productos en el mercado indicados para proteger[…]

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Piernas de acero

Muy buenas TEAM!! Muchos dicen que no entrenan pierna por que ya practican algún deporte en el que se ven bastante implicadas (fútbol, baloncesto, ciclismo), pero lo cierto es que la pierna es un grupo muscular de gran resistencia y necesita ser entrenada, así que vamos con una rutina para[…]

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Rutina de hombros demoledora

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo una rutina de hombros demoledora. Se trata de un sistema en el que trabajamos las 3 cabezas del deltoides por separado y rematamos con presses para dejarlos con una congestión brutal. 1.-Elevación posterior. Normalmente es el punto débil de todos, así que empezamos por[…]

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Cena «marítima»

Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una receta más fácil imposible. La probé hace poco y me sorprendí de lo buena y nutritiva que es. Se trata de gulas con gambas. Para hacerla solo vamos a necesitar: -1 pack de gulas del norte -50 gr de gambas peladas -Una pizca[…]

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