MASMusculo Tenerife

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¡A quemar calorías!

Aquí tenéis un circuito metabólico que os proporcionará un gran extra a la hora de quemar esas calorías que tanto buscáis muchos de vosotros en esta época. a) Peso muerto: 21-15-12-9-6-3 b) Press de banca: 3-6-9-12-15-21 c) Sits ups x20 El entrenamiento consiste en realizar dos «escaleras», una descendente y[…]

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Dosis de realidad

No has de buscar conseguir el físico que muestran muchos actores en sus películas, los modelos en sus sesiones fotográficas o los competidores fitness. Debes comprender que esos estéticos, esculturales y bonitos cuerpos no se corresponden con la realidad, o al menos no con una realidad duradera en el tiempo.[…]

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Realidad

«La única forma de perder grasa es cuadrar una dieta «hipocalórica», donde consumamos menos calorías de las que gastamos. Solo entonces, esos productos «quemagrasa», que tanto se demandan en esta época del año, harán efecto porque, recuerda, son un «plus», pero el verdadero trabajo lo tienes que hacer tú. No[…]

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En este mundo de locos…

«Te llamarán loco cuando les cuentes que controlas tu alimentación, que entrenas cada día y que gastas parte de tu salario en suplementación deportiva y, sin embargo, te aplaudirán cuando lleves una alimentación deficiente, no sepas ejecutar una sentadilla y gastes cada fin de semana en cubatas. ¡Bendita sea mi[…]

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Solo se trata de ti

«No busques la comparación o la superación del resto. Solo se trata de ti y, al final, solo has de compararte con tu «yo» del pasado y superar a tu «yo» del presente.» Javi MMTenerife

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Con cabeza

Vivimos en un mundo en el que se quieren resultados temprano, aquí y ahora, a la de ya, y no podríamos caer en peor error. Esos kg que debes quitarte a la hora de definir, ese trabajo que no te quitas de encima y tienes ganas de acabar ya…No importa[…]

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Los pilares

El mundo de la suplementación está en continua actualización y, cada muy poco tiempo, se lanzan al mercado novedosos productos, o fórmulas mejoradas de los ya existentes. Sin embargo, son muchas las ocasiones en las que nos dejamos llevar por lo que vemos en la publicidad, por el fuerte del[…]

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Usa la cafeína con cabeza

«Me tomaré un café bien cargado antes de ir a entrenar» o «me preparo el pre-entreno y voy a darle», son frases muy habituales utilizadas por todos aquellos que se disponen a realizar su entrenamiento diario. Pero, ¿realmente funciona el uso de la cafeína o los suplementos pre-entreno? La respuesta[…]

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En definición… ¡sigue entrenando pesado!

Para muchos parecerá una locura, pero si la masa muscular que has ganado lo has logrado entrenando pesado, ¿por qué debería ser diferente en definición? Si bien es cierto que a medida que avance la definición notaremos, entre cosas, pérdida de fuerza y falta de recuperación entre sesiones, de nosotros[…]

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