Circuito metabólico (V)

Esta semana volvemos a la carga con un nuevo circuito metabólico que promete fundirnos los plomos en un breve período de tiempo, pero trabajando a una elevada intensidad.

Como ya sabréis, los circuitos metabólicos son aquellas sesiones de entrenamiento en las que centraremos nuestro objetivo en trabajar a la mayor intensidad posible y con el mínimo, o nulo, descanso entre ejercicios. Entrenar de esta manera no solo supondrá un aumento de nuestra capacidad aeróbica, sino que también supondrá un reto a nivel anaeróbico. Por otro lado, a nivel psicológico son todo un desafío ya que, a medida que avance el entrenamiento, la fatiga se irá acumulando cada vez más y será más complicado alcanzar el número de repeticiones, el tiempo a batir…, poniendo a prueba nuestra fortaleza mental.

Para esta ocasión, solo necesitaremos una kettlebell, ya que la base de nuestro entrenamiento serán los ejercicios realizados con nuestro propio peso corporal.

• 10 rondas por tiempo:

1) Fondos en paralelas x10 repeticiones
2) Dominadas x10 repeticiones
3) Saltos al cajón x10 repeticiones
4) Kettlebell swing x10 repeticiones

Desde MMTenerife espero que llevéis a cabo el entrenamiento y compartáis sensaciones y resultados. Os deseo un feliz fin de semana a tod@s Un fuerte abrazo y espero veros pronto por la tienda.

Javi MMTenerife