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General

Torso-Pierna

Si bien es cierto que rutinas existen a puñados y enfocadas de diferentes maneras, la realidad es que no todas las personas, ya sea por cuestiones laborales, familiares, tiempo o, simplemente, por gustos, pueden llevarlas a cabo. En el artículo de hoy describiré, de manera muy sencilla, una de las[…]

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Trazando el planning

Se acaban las fiestas y, con ello, el inicio para [email protected] del camino hacia esos objetivos que establecieron a finales del pasado año. En este momento, con total seguridad, rebosará la motivación, las ganas de empezar serán incontrolables y, al mismo tiempo, surgirán las dudas acerca de cómo y por[…]

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Objetivos para la vida

A falta de dos días para cerrar este año 2019, son muchas las personas que, ya sea por rutina, tradición o porque, en estas fechas así lo sienten realmente, elaboran una lista con sus objetivos para el año venidero: comenzar a cuidarse, dejar de fumar, buscar un equilibrio emocional… Sobre[…]

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La importancia del descanso

Son muchas las veces que profesionales, personas cualificadas o, simplemente, personas con una experiencia mucho mayor que la nuestra, nos aconsejan el descanso como una herramienta fundamental en la búsqueda del progreso y la mejora. No obstante, en nuestra cabeza siempre tiende a replicar una vocecilla que nos dice: “No,[…]

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Siempre en positivo

Te encuentras en un momento de forma espectacular. Probablemente, se estén tratando de tus mejores meses en cuanto a rendimiento físico, habiendo logrado mejorar en cada una de las facetas que te has propuesto, ya sea resistencia, fuerza, aumento de masa muscular… Sin embargo, en un gesto cotidiano, como puede[…]

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Sobreviviendo a la Navidad

Llegan las Navidades y, con ellas, los numerosos compromisos sociales, entre los que destacan las cenas de empresas y, especialmente, las reuniones familiares. En todos ellos, un denominador común: las calóricas comidas. Las fiestas navideñas no serían lo que serían sin esos alimentos típicos de las fechas, como pueden los[…]

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La importancia del «largo plazo»

Llevas toda la vida haciendo mal las cosas, no ya únicamente en ámbitos como la salud, la nutrición o el ejercicio físico, sino en los estudios, las relaciones personales o el mundo laboral, que es habitual el quererlo todo “aquí y ahora” una vez decides cambiar el chip y comenzar[…]

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La amistad en el gimnasio

Si estás leyendo esto, seguramente te pasó en su momento, te está pasando o te pasará próximamente: eres el nuevo en la sala de musculación y te encuentras como un pez sin su pecera. Todo resulta nuevo para ti, desde la instalación en sí hasta el diverso número de personas[…]

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El Peso Muerto

Peso Muerto Si hay un ejercicio considerado por muchos asiduos al gimnasio y entrenadores como un sinónimo de fuerza absoluta, ese es el Peso Muerto. Son tantos los grupos musculares implicados en su ejecución (piernas, espalda, core, antebrazos…), que es de los ejercicios más importantes a la hora de conseguir[…]

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¿Qué es lo mejor?

Hoy en día, donde nos encontramos inundados por información de todo tipo y procedente de un amplio abanico de medios, véase redes sociales, Youtube o medios escritos, entre otros, son muchas las fuentes de las que podemos beber y que, no obstante, muchas de ellas suelen contradecirse entre sí: mientras[…]

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