MASMusculo Tenerife

Novedades

Entrenar en navidad

Muy buenas TEAM!! Ya ha comenzado la época de comidas/cenas de empresa, familiares, con amigos, etc., por lo que más de uno pecaremos (por que también hay que disfrutar de la vida y de los nuestros) y nos relajamos un poco con los entrenamientos. Algunos aprovechan para dejar que su[…]

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¿Por qué necesito un multivitamínico?

Muy buenas TEAM!!! Hoy en día, muchos de nosotros seguimos un plan nutricional bastante completo, con sus cantidades de macronutrientes bien repartidos; Xgr de proteína, Xgr de hidratos de carbono, Xgr de grasas. Hasta aquí todo perfecto. El problema es que la mayoría no cubre las necesidades de micronutrientes básicos,[…]

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Cómo preparan un gainer “limpio”

Muy buenas TEAM!!! A muchos os pasa, que cuando buscáis un gainer, siempre tiene mucho de esto o de aquello, que no os interesa o lo encontráis escaso. Yo os propongo crear vuestro propio mass gainer. ¿Cómo? Tenemos varias opciones. 1.- El básico. En este caso podemos utilizar lo que[…]

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Desayuno otoñal

Muy buenas TEAM!! Parece que ya empieza a entrar el fresquito y con ello empiezan a apetecer comiditas calientes, de otro tipo. Y para variar el desayuno se me ocurre una receta que no falla. Para ello vamos a necesitar: -50 gr de crema de arroz -250 ml de leche[…]

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¿Cardio con pesas?

Muy buenas TEAM!! Somos muchos los que no le tenemos especial aprecio al trabajo cardiovascular, de hecho, muchas veces lo descuidamos, dando por sentado que con las pesas y la alimentación ya nos cuidamos lo suficiente. El trabajo cardiovascular no solo se hace cuando se está en una etapa de[…]

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Entrenamiento unilareral de deltoide

Muy buenas TEAM!! Como ya venimos haciendo hace semanas, hoy toca proponer un entreno de hombros unilateral. En este caso os resultará mucho más cómodo que con otros grupos musculares, ya que casi siempre que se entrena hombro, utilizamos mancuernas de manera alternada. Y eso es lo que haremos: 1.-[…]

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Entrenamiento unilateral de pecho

Muy buenas TEAM!! Ya vimos como hacer un entrenamiento unilateral de pierna, ahora vamos a ver uno para pecho. Es bueno a veces trabajar de manera individual cada grupo muscular para mejorar el equilibrio entre ambos lados. Os propongo los siguientes ejercicios: 1.- Aperturas en máquina individual. En una máquina[…]

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