Prepárate una comida rápida y saludable
Muy buenas TEAM!!!
Muchas veces preguntáis por una comida rápida pero que se nutritiva, por que no tenéis tiempo de estar preparando comida o no disponéis de descansos en el trabajo.
Una de las opciones que recomiendo siempre es una mezcla de harina de arroz y de proteína en polvo.
Tanto si la hacéis en forma de batido o en forma de papilla, es una manera muy rápida y nutritiva de hacer esa comida rápida. Vale para cualquier momento del día, pero yo la situaría entorno al entrenamiento, ya sea pre o post.
La combinación en cantidades depende de los requerimientos de cada persona, pero normalmente basta con 100 gr de harina de arroz y 40 de proteína en polvo para obtener todos los nutrientes que necesitamos.
Espero que os sirva a todos aquellos que vais con prisas, y a los que no también.
Buen provecho TEAM!!!