Preparate para el verano (Parte 2)

Día 3. Pecho y Tríceps
·Press en máquina ss Apèrturas en máquina
·Aperturas inclinadas ss Press inclinado Mancuernas
·Press declinado máquina ss Jalón para tríceps con cuerda
·Fondos ss Jalón a una mano en polea
·Press francés con mancuernas
Finalizar con 30 minutos de cardio de media intensidad

Día 4. Deltoides y abdominales
·Press en máquina ss Elevaciones laterales
·Elevación posterior ss Remo al pecho
·Elevación frontal ss Press mancuernas
·Plancha abdominal
·Plancha abdominal oblicuo
Finalizar con 30 minutos de cardio de media intensidad

Los días de «descanso» podemos realizar una actividad de cardio de alta intensidad, a modo de intervalos o estilo tabatta.

Espero que esta guía os ayude a lograr el cuerpo 10 que buscáis de cara al verano TEAM!!