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Nutrición

¿Por qué necesito un multivitamínico?

Muy buenas TEAM!!! Hoy en día, muchos de nosotros seguimos un plan nutricional bastante completo, con sus cantidades de macronutrientes bien repartidos; Xgr de proteína, Xgr de hidratos de carbono, Xgr de grasas. Hasta aquí todo perfecto. El problema es que la mayoría no cubre las necesidades de micronutrientes básicos,[…]

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Cómo preparan un gainer “limpio”

Muy buenas TEAM!!! A muchos os pasa, que cuando buscáis un gainer, siempre tiene mucho de esto o de aquello, que no os interesa o lo encontráis escaso. Yo os propongo crear vuestro propio mass gainer. ¿Cómo? Tenemos varias opciones. 1.- El básico. En este caso podemos utilizar lo que[…]

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Desayuno otoñal

Muy buenas TEAM!! Parece que ya empieza a entrar el fresquito y con ello empiezan a apetecer comiditas calientes, de otro tipo. Y para variar el desayuno se me ocurre una receta que no falla. Para ello vamos a necesitar: -50 gr de crema de arroz -250 ml de leche[…]

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Tarta de tortitas de avena

Muy buenas TEAM!!! Hoy traigo una receta para los golosos fit. Se trata de una tarta hecha a base de tortitas de avena, con crema de cacahuete y nutchoc. Para hacerla necesitaremos: -Harina de avena sabor cheesecake (100 gr) -Claras de huevo (300 ml) -Leche de almendras (100 ml) -Crema[…]

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Receta rápida

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo una receta para hacer en menos de 15 minutos, para aquellos que van con prisas y no pueden pasar mucho tiempo en la cocina. Se trata de arroz con tacos de jamón serrano. Es muy fácil de preparar, y bastante rápida, de hecho, lo[…]

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Tortilla rellena de aguacate y gambas

Muy buenas TEAM!!! Hoy una receta sabrosa para cualquier momento del día. Se trata de una rica tortilla rellena de aguacate y gambas. Para hacerla necesitamos: -200 ml de claras -4 huevos -1 aguacate entero -50 gramos de gambas -Sal rosa -Aceite de oliva virgen extra Lo primero que vamos[…]

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Helados proteicos

Muy buenas TEAM!! Ya empiezan a subir las temperaturas, el verano a la vuelta de la esquina y van apeteciendo cosas fresquitas. Por eso hoy os traigo esta receta facilísima de helados proteicos. Para ello vamos a necesitar: -Moldes para helados -Leche desnatada sin lactosa -120 gramos de aislado de[…]

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Operación Bikini

Muy buenas TEAM!! Ya se acerca el verano y con él el buen tiempo, y queremos tener un cuerpito preparado para la playa. Ahora suelen entrar las prisas por bajar de peso, haciendo dietas “relámpago” o larguísimas sesiones de cardio, para intentar quemar todo ese exceso acumulado. Lo primero que[…]

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