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Nutrición

Cena “marítima”

Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una receta más fácil imposible. La probé hace poco y me sorprendí de lo buena y nutritiva que es. Se trata de gulas con gambas. Para hacerla solo vamos a necesitar: -1 pack de gulas del norte -50 gr de gambas peladas -Una pizca[…]

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Desayuno de campeones

Muy buenas TEAM!! Os traigo recetita rica rica. Hoy vamos a hacer unos huevos revueltos con bacon y champiñones. Vamos a necesitar: -3 huevos enteros y 2 claras -40 gr de bacon de pavo (70% menos de grasa) -50 gr de champiñones laminados -Un puñado de sal rosa del himalaya[…]

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El bocata nutritivo

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo una receta para un bocata nutritivo y sabroso. Es ideal para media mañana o para una merienda. Para hacerlo necesitamos: -1 pan -50/60 gr aguacate -2 huevos -50 gr de jamón serrano Lo único que vamos a tener que cocinar son los huevos, en[…]

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¿Por qué necesito un multivitamínico?

Muy buenas TEAM!!! Hoy en día, muchos de nosotros seguimos un plan nutricional bastante completo, con sus cantidades de macronutrientes bien repartidos; Xgr de proteína, Xgr de hidratos de carbono, Xgr de grasas. Hasta aquí todo perfecto. El problema es que la mayoría no cubre las necesidades de micronutrientes básicos,[…]

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Cómo preparan un gainer “limpio”

Muy buenas TEAM!!! A muchos os pasa, que cuando buscáis un gainer, siempre tiene mucho de esto o de aquello, que no os interesa o lo encontráis escaso. Yo os propongo crear vuestro propio mass gainer. ¿Cómo? Tenemos varias opciones. 1.- El básico. En este caso podemos utilizar lo que[…]

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Desayuno otoñal

Muy buenas TEAM!! Parece que ya empieza a entrar el fresquito y con ello empiezan a apetecer comiditas calientes, de otro tipo. Y para variar el desayuno se me ocurre una receta que no falla. Para ello vamos a necesitar: -50 gr de crema de arroz -250 ml de leche[…]

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Tarta de tortitas de avena

Muy buenas TEAM!!! Hoy traigo una receta para los golosos fit. Se trata de una tarta hecha a base de tortitas de avena, con crema de cacahuete y nutchoc. Para hacerla necesitaremos: -Harina de avena sabor cheesecake (100 gr) -Claras de huevo (300 ml) -Leche de almendras (100 ml) -Crema[…]

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Receta rápida

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo una receta para hacer en menos de 15 minutos, para aquellos que van con prisas y no pueden pasar mucho tiempo en la cocina. Se trata de arroz con tacos de jamón serrano. Es muy fácil de preparar, y bastante rápida, de hecho, lo[…]

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