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Entrenamientos

Rutina de espalda flash!!

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo una rutina super completa para espalda para aquellos que tenéis poco tiempo para el gym (como yo estos días). Con el fin de trabajar bien toda la musculatura de la espalda en unos 35 o 40 minutos, he realizado este entrenamiento que consta de[…]

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Entrenamiento de brazos

Muy buenas TEAM!!! Hoy os comparto un entrenamiento de brazos que a mi particularmente me gusta mucho, la sensación de congestión es brutal y se trabajan todos los ángulos para un mejor desarrollo. Normalmente trabajo los brazos en superseries, pero este entrenamiento me gusta hacerlo de manera tradicional. En primer[…]

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Operación Bikini

Muy buenas TEAM!! Ya se acerca el verano y con él el buen tiempo, y queremos tener un cuerpito preparado para la playa. Ahora suelen entrar las prisas por bajar de peso, haciendo dietas “relámpago” o larguísimas sesiones de cardio, para intentar quemar todo ese exceso acumulado. Lo primero que[…]

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Día de descanso activo

Muy buenas TEAM!!! Hoy os voy a hablar un poco sobre lo que es para mi el descanso ACTIVO. Normalmente, suelo entrenar unos 3 meses a tope, siendo cada mes 3 semanas con peso y repeticiones marcadas, y 1 semana de descarga, para dejar que el sistema central nervioso se[…]

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Entrenamiento de esplada

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entreno de esplada que me gusta hacer el día pesado, me deja muy buena congestión y la sensación de haber trabajado todos los músculos de la espalda. 1.- Peso Muerto El mejor ejercicio para todo el cuerpo, y en partícular para las piernas[…]

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Entrenamiento unilateral de pierna

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entrenamiento unilateral de pierna que os ayudará a reforzar tanto la fuerza como la proporción de las piernas. Se trata un entrenamiento en el que trabajaremos con cada pierna por separado: 1.-EXTENSIONES DE CUADRICEPS Empezaremos metiendo sangre en el músculo con las extensiones[…]

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M-STAK VS STAK

Muy buenas TEAM!! Hoy os voy a hablar un poco sobre dos productos que crean confusión debido a su nombre, uno es el ANIMAL M-STAK y el otro ANIMAL STACK. Muchas veces me preguntáis cuál es mejor pensando en que son similares, y lo son en cierto modo, ya que[…]

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Enfócate en el pectoral superior

¡¡¡Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una rutina con especial incidencia en el pectoral superior, para aportar un aspecto más completo al pectoral en general. El pectoral superior es, a veces, difícil de trabajar de manera aislada, pero podemos emplear ejercicios que tengan una incidencia mayor sobre esta zona del[…]

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¿Quieres unos trapecios más grandes?

¿A quién no le gustaría tener unos trapecios más grandes? El trapecio es un músculo que abarca una gran parte de la espalda superior, y visto desde atrás tiene una forma de ancla apuntando hacia arriba, que da esa sensación de profundidad y de espalda masiva. Normalmente la gente entrena[…]

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