Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo una rutina super completa para espalda para aquellos que tenéis poco tiempo para el gym (como yo estos días). Con el fin de trabajar bien toda la musculatura de la espalda en unos 35 o 40 minutos, he realizado este entrenamiento que consta de[…]
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Muy buenas TEAM!!! Hoy os comparto un entrenamiento de brazos que a mi particularmente me gusta mucho, la sensación de congestión es brutal y se trabajan todos los ángulos para un mejor desarrollo. Normalmente trabajo los brazos en superseries, pero este entrenamiento me gusta hacerlo de manera tradicional. En primer[…]
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Muy buenas TEAM!! Ya se acerca el verano y con él el buen tiempo, y queremos tener un cuerpito preparado para la playa. Ahora suelen entrar las prisas por bajar de peso, haciendo dietas «relámpago» o larguísimas sesiones de cardio, para intentar quemar todo ese exceso acumulado. Lo primero que[…]
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Muy buenas TEAM!!! Hoy os voy a hablar un poco sobre lo que es para mi el descanso ACTIVO. Normalmente, suelo entrenar unos 3 meses a tope, siendo cada mes 3 semanas con peso y repeticiones marcadas, y 1 semana de descarga, para dejar que el sistema central nervioso se[…]
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Muy buenas TEAM!!!!! En ocasiones, por el motivo que fuere, hay días en los que no podemos entrenar (sea para el deporte que sea) y siempre nos queda esa espinita clavada. Es mi caso de esta semana, por lo que hoy me toca juntar dos grupos musculares (sigo una rutina[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entreno de esplada que me gusta hacer el día pesado, me deja muy buena congestión y la sensación de haber trabajado todos los músculos de la espalda. 1.- Peso Muerto El mejor ejercicio para todo el cuerpo, y en partícular para las piernas[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entrenamiento unilateral de pierna que os ayudará a reforzar tanto la fuerza como la proporción de las piernas. Se trata un entrenamiento en el que trabajaremos con cada pierna por separado: 1.-EXTENSIONES DE CUADRICEPS Empezaremos metiendo sangre en el músculo con las extensiones[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy os voy a hablar un poco sobre dos productos que crean confusión debido a su nombre, uno es el ANIMAL M-STAK y el otro ANIMAL STACK. Muchas veces me preguntáis cuál es mejor pensando en que son similares, y lo son en cierto modo, ya que[…]
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¡¡¡Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una rutina con especial incidencia en el pectoral superior, para aportar un aspecto más completo al pectoral en general. El pectoral superior es, a veces, difícil de trabajar de manera aislada, pero podemos emplear ejercicios que tengan una incidencia mayor sobre esta zona del[…]
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¿A quién no le gustaría tener unos trapecios más grandes? El trapecio es un músculo que abarca una gran parte de la espalda superior, y visto desde atrás tiene una forma de ancla apuntando hacia arriba, que da esa sensación de profundidad y de espalda masiva. Normalmente la gente entrena[…]
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