Rutina de espalda enfocada al grosor

Muy buenas TEAM!!
La espalda, aunque no lo parezca, es uno de los grupos que peor suele entrenar la gente. Me explico, se dejan llevar por el ego levantando pesos superpesados y consiguen con suerte sacar 2 o 3 repeticiones decentes. Está bien trabajar pesado, pero consiguiendo una buena contracción de los músculos y no solo moviendo peso.
Esta rutina es para trabajar pesado, pero como digo, necesitamos sentir la contacción en cada repetición, si no la efectividad se perderá.
Se trata de 5 ejercicios bastante básicos, pero muy efectivos a la hora de entrenar espalda:
1.PESO MUERTO. Es un ejercicio que no mucha gente hace o que lo realiza mal. Los beneficios se dirigen a todo el cuerpo, pero ayuda a concentrar todos los musculos de la espalda de una manera brutal. Es recomendable hacer unas 5 series de aproximación antes de las series efectivas. 5 series de 6 repeticiones efectivas.
2.REMO CON BARRA. El más básico de los movimientos de espalda. Podemos utilizar una gran carga de peso y mantener una técnica perfecta para este ejercicio, sin realizar ningún rebote. 4 series de 8 repeticiones.
3.DOMINADAS. A estas alturas ya vamos con los antebrazos bastante cargados, pero podemos sacar seguro unas cuantas repes sin peso. 4 series de 5 repeticiones aguantando la bajada.
4. REMO EN POLEA. Otro ejercicio ideal para trabajar pesado sin perder la forma. Acordaos de estirar bien en cada repetición. 4 series de 8 repeticiones.
5. REMO CON BARRA T. Para terminar de machacar la espalda, usaremos otro básico en el que sentiremos cada fibra de la misma. 4 series de 8 repeticiones y acabaremos exhaustos.
Esta es una rutina para realizar durante 8 semanas, intentando aumentar los pesos manejados o sacar más repeticiones.
A darle duro TEAM!!