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Novedades

Día de descanso activo

Muy buenas TEAM!!! Hoy os voy a hablar un poco sobre lo que es para mi el descanso ACTIVO. Normalmente, suelo entrenar unos 3 meses a tope, siendo cada mes 3 semanas con peso y repeticiones marcadas, y 1 semana de descarga, para dejar que el sistema central nervioso se[…]

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Ensalada de sardinillas

Muy buenas TEAM!! Hoy toca cocina y os traigo un plato sencillo y fresquito, ensalada de sardinillas, que son ricas en omegas. Para ello vamos a necesitar: -5 hojas de lechuga -1 zanahoria pequeña -2 cucharadas de remolacha -1 bote pequeño de espárragos -1 lata de sardinillas (yo las prefiero[…]

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Entrenamiento de esplada

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entreno de esplada que me gusta hacer el día pesado, me deja muy buena congestión y la sensación de haber trabajado todos los músculos de la espalda. 1.- Peso Muerto El mejor ejercicio para todo el cuerpo, y en partícular para las piernas[…]

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Tortilla española con pollo

Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una receta para chuparse los dedos, se trata una tortilla española con pollo. Para hacerla vamos a necesitar: -150 gr de papas cortadas en dados -3 huevos -100 gr de pollo Lo primero que vamos a hacer es hornear las papas unos 15 minutos[…]

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Entrenamiento unilateral de pierna

Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entrenamiento unilateral de pierna que os ayudará a reforzar tanto la fuerza como la proporción de las piernas. Se trata un entrenamiento en el que trabajaremos con cada pierna por separado: 1.-EXTENSIONES DE CUADRICEPS Empezaremos metiendo sangre en el músculo con las extensiones[…]

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M-STAK VS STAK

Muy buenas TEAM!! Hoy os voy a hablar un poco sobre dos productos que crean confusión debido a su nombre, uno es el ANIMAL M-STAK y el otro ANIMAL STACK. Muchas veces me preguntáis cuál es mejor pensando en que son similares, y lo son en cierto modo, ya que[…]

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La bromelina y sus beneficios

Muy buenas TEAM!!! Hoy os presento un suplemento muy interesante, la bromelina. La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña, cuya función es mejorar la digestión y asimilación de la proteína. Para todos los deportistas que sigan una dieta alta en proteínas, es importantísimo que se aproveche[…]

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Desayuno alternativo

¡¡¡Muy buenas Team!!! Hoy os traigo un desayuno un poco distinto al de tortitas de avena y claras de huevo tan habitual entre muchos. A mi me encanta variar mi desayuno, comer lo mismo todos los días me aburre, así que me pongo a inventar. Para este desayuno vamos a[…]

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