Fuerza e hipertrofia

«Pese a que la fuerza y la hipertrofia están estrechamente relacionadas, se entrenan de manera diferente. Esto quiere decir que se puede ver a un atleta de 65 kg levantando fácilmente más de 200 kg y, sin embargo, a otro de 100 kg no manejar una cifra similar.

Por ello, estructura tu entrenamiento posibilitando el desarrollo de fuerza en base a los ejercicios multiarticulares y, por otro lado, el desarrollo de hipertrofia mediante ejercicios secundarios y de aislamiento.»

Javi MMTenerife