En definición… ¡sigue entrenando pesado!

Para muchos parecerá una locura, pero si la masa muscular que has ganado lo has logrado entrenando pesado, ¿por qué debería ser diferente en definición?

Si bien es cierto que a medida que avance la definición notaremos, entre cosas, pérdida de fuerza y falta de recuperación entre sesiones, de nosotros dependerá el mantener la mayor cantidad de masa muscular posible. Si hemos obtenido tal cantidad de masa mediante cierto estímulo, será necesario seguir ofreciendo dicho estímulo a nuestro cuerpo con el objetivo de preservar la mayor cantidad de esa masa durante la definición. De lo contrario, si ofrecemos un «estímulo-1» en época de déficit calórico, ¿para qué va a querer el cuerpo preservar tanta cantidad de masa, si con menos musculatura va a poder rendir para sobreponerse a ese «estímulo -1»?

Soy de los que piensa que no existe eso de un entrenamiento de definición y otro de volumen, ya que lo que va a marcar uno u otro, en mayor medida, es la DIETA.

Javi MMTenerife