Circuito metabólico

Para todos aquellos que buscan un entrenamiento rápido, pero efectivo, os comparto un pequeño circuito metabólico enfocado en el tren inferior.

a) 200 m. de Remo
b) Zancadas x10 + 10 (10 pasos de ida y 10 pasos de vuelta)
c) Ball wall x20
d) 200 m. de Remo
e) Peso muerto con kettlebell (touch and go) x10
f) Saltos al cajón x20

Consejos:

-Realizar el circuito según disponibilidad de tiempo: por rondas (5) o por tiempo (20 minutos).
-Adaptar los pesos según el nivel y capacidad de cada uno.

Javi MMTenerife