Rutina de espalda flash!!

Muy buenas TEAM!!
Hoy os traigo una rutina super completa para espalda para aquellos que tenéis poco tiempo para el gym (como yo estos días).
Con el fin de trabajar bien toda la musculatura de la espalda en unos 35 o 40 minutos, he realizado este entrenamiento que consta de 3 superseries:
1ª.- Jalón al pecho agarre neutro + Remo en barra T
Hago 2 series de calentamiento, 1 serie al 70% de RM y 3 al 80% de RM.
2ª.- Jalón con agarre invertido + Remo con barra
Como ya he trabajado pesado en la primera superserie, aquí hago 4 series de 12/15 repeticiones.
3ª.- Rack pull + Remo en máquina
Con los dorsales ya bien congestionados, puedo centrarme también en los lumbares y en el grosor, un total de 4 series de 10 repeticiones.
Una rutina tan rápida como efectiva. No se trata de hacer las repeticiones rápido, se trata de una buena ejecución reduciendo el tiempo de descanso entre series para una mayor intensidad de trabajo.
Espero que os sirva.
Un saludo.