Muy buenas TEAM!!!!! En ocasiones, por el motivo que fuere, hay días en los que no podemos entrenar (sea para el deporte que sea) y siempre nos queda esa espinita clavada. Es mi caso de esta semana, por lo que hoy me toca juntar dos grupos musculares (sigo una rutina[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy toca cocina y os traigo un plato sencillo y fresquito, ensalada de sardinillas, que son ricas en omegas. Para ello vamos a necesitar: -5 hojas de lechuga -1 zanahoria pequeña -2 cucharadas de remolacha -1 bote pequeño de espárragos -1 lata de sardinillas (yo las prefiero[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entreno de esplada que me gusta hacer el día pesado, me deja muy buena congestión y la sensación de haber trabajado todos los músculos de la espalda. 1.- Peso Muerto El mejor ejercicio para todo el cuerpo, y en partícular para las piernas[…]
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Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una receta para chuparse los dedos, se trata una tortilla española con pollo. Para hacerla vamos a necesitar: -150 gr de papas cortadas en dados -3 huevos -100 gr de pollo Lo primero que vamos a hacer es hornear las papas unos 15 minutos[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy os traigo un entrenamiento unilateral de pierna que os ayudará a reforzar tanto la fuerza como la proporción de las piernas. Se trata un entrenamiento en el que trabajaremos con cada pierna por separado: 1.-EXTENSIONES DE CUADRICEPS Empezaremos metiendo sangre en el músculo con las extensiones[…]
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Muy buenas TEAM!! Mucha gente que empieza en el mundo del deporte me pregunta que pueden tomar para empezar a ejercitarse, y es una duda muy normal, ya que si nunca has practicado deporte o hace ya bastante que no lo practicas, te puedes encontrar perdido entre tantos productos y[…]
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Muy buenas TEAM!! Hoy os voy a hablar un poco sobre dos productos que crean confusión debido a su nombre, uno es el ANIMAL M-STAK y el otro ANIMAL STACK. Muchas veces me preguntáis cuál es mejor pensando en que son similares, y lo son en cierto modo, ya que[…]
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Muy buenas TEAM!!! Hoy os presento un suplemento muy interesante, la bromelina. La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña, cuya función es mejorar la digestión y asimilación de la proteína. Para todos los deportistas que sigan una dieta alta en proteínas, es importantísimo que se aproveche[…]
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¡¡¡Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo una rutina con especial incidencia en el pectoral superior, para aportar un aspecto más completo al pectoral en general. El pectoral superior es, a veces, difícil de trabajar de manera aislada, pero podemos emplear ejercicios que tengan una incidencia mayor sobre esta zona del[…]
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¡¡¡Muy buenas Team!!! Hoy os traigo un desayuno un poco distinto al de tortitas de avena y claras de huevo tan habitual entre muchos. A mi me encanta variar mi desayuno, comer lo mismo todos los días me aburre, así que me pongo a inventar. Para este desayuno vamos a[…]
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