Día de descanso activo

Muy buenas TEAM!!!
Hoy os voy a hablar un poco sobre lo que es para mi el descanso ACTIVO.
Normalmente, suelo entrenar unos 3 meses a tope, siendo cada mes 3 semanas con peso y repeticiones marcadas, y 1 semana de descarga, para dejar que el sistema central nervioso se recupere.
Bien, pues tras esos 3 meses, me gusta hacer 1 semana de descanso activo, es decir, no entreno pero me muevo. En esa semana lo que hago es trabajar un poquito más el sistema cardiovascular, camino en pendiente, me llevo al perro al monte y paseamos unas horas, hago algún circuito metabólico. Es importante dejar el cuerpo se recupere del castigo al que lo sometemos día tras día en el gimnasio.
Una idea que os propongo es que lo incorporéis a vuestra rutina, trabajando sobre todo la parte cardiovascular, que muchas veces la descuidamos o simplemente ni la trabajamos.
Recordad que una recuperación óptima mejora los resultados.
Que tengáis buen finde TEAM!!!