A contar mentiras, tralará…
«La creatina engorda y los burros vuelan.» Javi MMTenerife
Read More »En este mundo de locos…
«Te llamarán loco cuando les cuentes que controlas tu alimentación, que entrenas cada día y que gastas parte de tu salario en suplementación deportiva y, sin embargo, te aplaudirán cuando lleves una alimentación deficiente, no sepas ejecutar una sentadilla y gastes cada fin de semana en cubatas. ¡Bendita sea mi[…]
Read More »Solo se trata de ti
«No busques la comparación o la superación del resto. Solo se trata de ti y, al final, solo has de compararte con tu «yo» del pasado y superar a tu «yo» del presente.» Javi MMTenerife
Read More »Con cabeza
Vivimos en un mundo en el que se quieren resultados temprano, aquí y ahora, a la de ya, y no podríamos caer en peor error. Esos kg que debes quitarte a la hora de definir, ese trabajo que no te quitas de encima y tienes ganas de acabar ya…No importa[…]
Read More »Los pilares
El mundo de la suplementación está en continua actualización y, cada muy poco tiempo, se lanzan al mercado novedosos productos, o fórmulas mejoradas de los ya existentes. Sin embargo, son muchas las ocasiones en las que nos dejamos llevar por lo que vemos en la publicidad, por el fuerte del[…]
Read More »Usa la cafeína con cabeza
«Me tomaré un café bien cargado antes de ir a entrenar» o «me preparo el pre-entreno y voy a darle», son frases muy habituales utilizadas por todos aquellos que se disponen a realizar su entrenamiento diario. Pero, ¿realmente funciona el uso de la cafeína o los suplementos pre-entreno? La respuesta[…]
Read More »En definición… ¡sigue entrenando pesado!
Para muchos parecerá una locura, pero si la masa muscular que has ganado lo has logrado entrenando pesado, ¿por qué debería ser diferente en definición? Si bien es cierto que a medida que avance la definición notaremos, entre cosas, pérdida de fuerza y falta de recuperación entre sesiones, de nosotros[…]
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Prepárate una comida rápida y saludable
Muy buenas TEAM!!! Muchas veces preguntáis por una comida rápida pero que se nutritiva, por que no tenéis tiempo de estar preparando comida o no disponéis de descansos en el trabajo. Una de las opciones que recomiendo siempre es una mezcla de harina de arroz y de proteína en polvo.[…]
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QUEMA LA GRASA
Muy buenas TEAM!!! Hoy os traigo un sistema de entreno enfocado a la pérdida de grasa. Sabemos que cuando queremos perder grasa hay que entrar en déficit calórico, pero a veces cuesta bajar las calorías, y este plan es para apoyar este déficit calórico a través de ejercicio cardiovascular. Se[…]
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Preparate para el verano (Parte 2)
Día 3. Pecho y Tríceps ·Press en máquina ss Apèrturas en máquina ·Aperturas inclinadas ss Press inclinado Mancuernas ·Press declinado máquina ss Jalón para tríceps con cuerda ·Fondos ss Jalón a una mano en polea ·Press francés con mancuernas Finalizar con 30 minutos de cardio de media intensidad Día 4.[…]
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